健康生活的好處人人都知道，但落到行動上，依然會有很多身不由己的情形發生。正因如此，很多人都會通過“請私教”的方式幫助自己管理健康狀態。而隨著AI時代的到來，像三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7這樣的智能設備則成為了更多人追求健康生活的新選擇。其不僅內置了專業的健康追蹤體驗，還擁有基于機器學習的諸多功能，能在飲食與起居等方面，帶來更懂你的私人健康體驗。

全面了解身體狀態 科學制定鍛煉目標

俗話說“冰凍三尺非一日之寒”，其實健身時也是一樣，積極運動的好處可能需要長時間堅持才能得以顯現。而如果想更具體地了解到鍛煉是否有成效，我們還需要科學的數據來讓自己更有動力。除了體檢機構和健身房用來測量身體成分數據的熱門儀器之外，使用三星Galaxy Watch系列也成為不少健身達人的選擇。

三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7的生物電阻抗分析（BIA）傳感器可以輔助用戶測量體重、體脂和骨骼肌等身體成分數據。相比傳統的測量儀器，使用手表進行測量更加簡便，因此我們可以每天在固定時間測量，通過身體的數據變化來確定鍛煉的效果；或通過設置體重、體脂和肌肉量目標，并制定個性專屬計劃，從而準確達成健康目標。

得益于先進的三星BioActive生物傳感器，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7還能實現精準的健康測量功能，可以追蹤心率、血氧飽和度、血壓等多方面健康數據。此外對于女性用戶而言，生理周期也是影響身體狀態的重要因素，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7可以及時記錄用戶的生理周期，更好地了解身體的自然節律，進一步幫助用戶管理鍛煉計劃。

Galaxy AI賦能 個性化健康新體驗

在全面了解身體健康數據的基礎上，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7還通過Galaxy AI賦能的健康洞察，在日常起居和平衡飲食等方面為用戶提供科學的見解與幫助。基于三星健康提供的能量得分功能會全面地衡量三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7在睡眠時測量的各項健康數據和前一天的日常活動情況，從而給出綜合的評定。

用戶可以憑借能量得分，一目了然地了解此時此刻自己的身體狀態，并根據自己的分數規劃每一天的生活。例如在前一天休息不夠充分時，可以考慮優先放松身心或選擇舒緩的鍛煉，讓身體重新恢復狀態。此外，三星健康的健康小貼士功能可以根據用戶積累的三星健康數據，提供專屬的健康洞察。幫助用戶制定個人健康目標，監測日常健康行為，并獲得個性化的實用建議。

尤其值得一提的是，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7還會在用戶睡眠期間測量糖基化終末產物指數。糖基化終末產物(AGEs)指數是反映人體代謝健康的一個指標，受飲食和生活方式影響。用戶可以參照手表根據測量的糖基化終產物（AGEs）和三星健康記錄的熱量、維生素和營養攝入量等飲食數據，采取措施來實現更加均衡的飲食。

除了上述健康體驗外，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7還擁有著百余種鍛煉項目的追蹤功能，并支持自動檢測跑步、騎行等鍛煉狀態。用戶可通過熱身、休息環節來規劃完整的鍛煉活動，或者參照歷史成績記錄來保持動力。對于那些不滿意現在身體狀態想要改善的人來說，三星Galaxy Watch Ultra｜Watch7毫無疑問是非常合適的選擇。