近年來，我國靈活就業(yè)人數(shù)不斷增加，截止2021年底，中國靈活就業(yè)人員已經(jīng)達(dá)到2億，線上工作受到年輕人追捧，視頻制作、文案寫手、網(wǎng)絡(luò)主播等創(chuàng)作類靈活就業(yè)崗位成為越來越多年輕人的就業(yè)新選擇。

近日，人民日報客戶端人民號平臺聯(lián)合騰訊內(nèi)容開放平臺發(fā)布《創(chuàng)作者健康報告》（以下簡稱報告）。報告通過問卷調(diào)查的方式，對內(nèi)容創(chuàng)作者的睡眠、體重、飲食、運(yùn)動等多維度進(jìn)行分析解讀。

近半數(shù)創(chuàng)作者入睡時間在0點(diǎn)以后

靈感存在于特定的創(chuàng)作環(huán)境中，而對于創(chuàng)作者來說，深夜是最好的“靈感催生劑”。調(diào)查問卷顯示，49.6%的創(chuàng)作者在0-9點(diǎn)入睡，45.1%的創(chuàng)作者在21-24點(diǎn)入睡。在0-9點(diǎn)入睡的創(chuàng)作者中，55%沒有其他原因，只是習(xí)慣性晚睡，40.6%是為了創(chuàng)作找靈感。

而晚睡帶來的危害也正在引起創(chuàng)作者們的重視。報告顯示，睡眠不足七小時的創(chuàng)作者占比高達(dá)76.9%，其中編劇/編導(dǎo)、文案、剪輯三個崗位人數(shù)占比最多。睡眠不足也會間接導(dǎo)致創(chuàng)作者容易出現(xiàn)“做事急躁、任性而事后感到內(nèi)疚”“遇到挫折容易發(fā)脾氣”“不能集中精力專心做事”等情緒，從而影響創(chuàng)作。

近九成創(chuàng)作者積極應(yīng)對“亞健康”

信息爆炸時代，內(nèi)容創(chuàng)作者壓力驟增，“亞健康”已成為創(chuàng)作者健康狀況的常態(tài)。但面對“亞健康”狀況，調(diào)查中近9成創(chuàng)作者選擇“積極尋求方法，恢復(fù)到健康狀態(tài)”等積極應(yīng)對態(tài)度。

對健康的重視程度也體現(xiàn)在體檢頻率上，報告顯示，有56.2%的創(chuàng)作者能保持至少一年一次的體檢頻率，但仍有26.1%的創(chuàng)作者近三年都沒體檢過。相關(guān)專家提示，從預(yù)防醫(yī)學(xué)角度講，健康體檢的真正意義在于充分了解自己的身體狀況，通過體檢有助于發(fā)現(xiàn)亞健康狀態(tài)和潛在的疾病，并及時進(jìn)行調(diào)整和治療。

多數(shù)創(chuàng)作者重視運(yùn)動及體重管理

堅持運(yùn)動和持續(xù)減肥，幾乎都成了每個創(chuàng)作者每月必備flag。數(shù)據(jù)顯示，在運(yùn)動頻次上，46-55歲的創(chuàng)作者中有40.7%可以保持“幾乎每天運(yùn)動”的頻次，在18-35歲的創(chuàng)作者中，保持這一運(yùn)動頻次的創(chuàng)作者占比為10.4%。

除了運(yùn)動頻率，創(chuàng)作者的體重也是報告關(guān)注的另一個重點(diǎn)。報告顯示，57.8%的創(chuàng)作者體重在正常范圍，20%的創(chuàng)作者體重偏瘦，22.2%的創(chuàng)作者存在體重超標(biāo)問題。缺乏運(yùn)動、飲食不規(guī)律，是創(chuàng)作者體重超標(biāo)的主要原因。不過，調(diào)查中創(chuàng)作者普遍有較高的健康意識，在選擇減重方式上，他們最青睞的還是運(yùn)動和節(jié)食，占比分別為62.2%和62.8%。

超半數(shù)的創(chuàng)作者認(rèn)為工作辛苦但有趣

面對持續(xù)輸出高質(zhì)量內(nèi)容的壓力、不穩(wěn)定市場的競爭，不少內(nèi)容創(chuàng)作者們工作負(fù)荷較高。報告顯示，有43.2%的創(chuàng)作者每天使用電腦屏幕時長超過7小時。面對長時間伏案工作帶來的情緒壓力，創(chuàng)作者也在積極尋找解決辦法。60.7%的創(chuàng)作者選擇聽音樂、運(yùn)動的方式緩解負(fù)面情緒，有52.8%的創(chuàng)作者選擇找朋友傾訴。值得一提的是，近一半的創(chuàng)作者能保持每周至少和朋友聚會一次的頻率。

盡管創(chuàng)作苦樂參半，仍然有52.6%創(chuàng)作者表示自己目前的工作辛苦但是有趣，27.6%的創(chuàng)作者表示創(chuàng)作有成就感、很充實。有趣好玩的創(chuàng)作帶來的精神上的滿足感，仍是創(chuàng)作者堅持輸出好作品的重要原因。