張阿姨，今年快80歲了，曾一直與疾病斗爭，糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、甲狀腺結(jié)節(jié)等。
這些疾病像一張無形的網(wǎng)，將她緊緊束縛。然而，當(dāng)她進(jìn)行一段時(shí)間的營養(yǎng)食療調(diào)理，她像變了一個(gè)人，重新找回了健康與自信……
按照張阿姨的話說：我的身體狀況真的是可以用“多災(zāi)多難”來形容呀！
1疾病纏身的歲月
時(shí)間回到1985年，她因子宮肌瘤進(jìn)行了子宮切除術(shù)；1986年經(jīng)歷腮腺混合瘤切除術(shù)；2003年接受左乳腺囊腫切除術(shù)；2004年接受甲狀腺結(jié)節(jié)切除術(shù)。
隨著年齡的增長，張阿姨的病情愈發(fā)復(fù)雜，長期依賴中藥和西藥，生活質(zhì)量大打折扣。她說，三高已經(jīng)伴隨她近30年了，吃了這么多藥，也只是在減緩病情的發(fā)展。
2019年，因肺癌摘除左側(cè)下肺葉，沒過幾個(gè)月，又進(jìn)行了左腎囊腫及腎上腺手術(shù)。住院、治療、吃藥，仿佛成了一個(gè)無盡的循環(huán)。這不僅讓她身體備受折磨，心里上也承受了巨大的壓力。
“那段時(shí)間，我感覺自己快要垮掉了?！睆埌⒁袒貞浀?，“家里人也為我操碎了心，女兒更是看在眼里，急在心里，我真的很擔(dān)心自己會(huì)成為他們的負(fù)擔(dān)?！?/p>
2初識長輕：從疑慮到信任
就在張阿姨幾乎對健康失去信心時(shí)，她的女兒了解到長輕通過營養(yǎng)食療調(diào)理身體，輔助治療慢病，在這方面還有著專業(yè)的團(tuán)隊(duì)，她決定帶母親去試一試。
“剛開始，我還以為是忽悠我的呢，我三高都快30年了，靠營養(yǎng)食療就能把病吃回去？這聽起來真的是天方夜譚??！”張阿姨笑著對小輕說。
“那你為何又選擇相信我們了？”小輕問。
“我女兒為了打消我的顧慮，就帶我來到你們（長輕）的辦公地。當(dāng)時(shí)，我的營養(yǎng)食療師熱情地接待了我們，并為我做了專業(yè)的咨詢?！睆埌⒁陶f，我看到長輕團(tuán)隊(duì)認(rèn)真工作的場景、滿書架的獎(jiǎng)杯和證書，以及滿墻的錦旗，感受到了社會(huì)各界對長輕的認(rèn)可。最終，她抱著試一試的心態(tài)，開始了她的營養(yǎng)食療之旅。
沒想到，這一試，竟成了她健康之路的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
3兩個(gè)“功臣”讓她變了一個(gè)人
命運(yùn)總是眷顧那些勇敢追求的人。
在這里調(diào)理的幾個(gè)月，大家都說張阿姨變了一個(gè)人。這其中發(fā)生了什么呢？
細(xì)數(shù)起來，張阿姨說，這里有兩個(gè)“功臣”：一是她的營養(yǎng)食療師，另一個(gè)是長輕團(tuán)隊(duì)給的個(gè)性化的食譜方案。
先說說營養(yǎng)食療師。張阿姨說，在這里除了可以持續(xù)改善身體的健康狀態(tài)之外，營養(yǎng)師還會(huì)給予她情感和精神上的滿足。
“退休后時(shí)間空置下來，其實(shí)我們老年人在精神上的追求，比年輕人大的多，在這里，被關(guān)懷、被理解，也讓我的心情變得愉悅，這可能也是促進(jìn)我恢復(fù)健康的一大原因?！睆埌⒁陶f，我們一同向暖而行，疾病改善了，身心也提升了，就像家人一樣。
再說說營養(yǎng)食療方案，“營養(yǎng)食療師團(tuán)隊(duì)為我定制了一份‘專屬計(jì)劃’，怎么吃、怎樣吃最健康，都有專業(yè)的指導(dǎo)方案。這些體系化、個(gè)性化的解決方案，讓我心理感到特別踏實(shí)?！?/p>
張阿姨說，恢復(fù)健康是一件大事，但如果每天變成“一日三餐”的小事，讓身體每天都有“收益”，積少成多，那健康的體魄就更好實(shí)現(xiàn)了。
雖然偶爾搭配得不夠理想，但她始終堅(jiān)持嚴(yán)格按照營養(yǎng)食療師制定的方案執(zhí)行，絕不糊弄自己。她甚至用稱量工具精確控制每一餐的食材分量，養(yǎng)成了嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳?span id="vblv51r" class="">習(xí)慣。
4科學(xué)飲食的力量：從茫然到精通
剛開始，張阿姨對營養(yǎng)食療的方案感到茫然，不知道如何搭配食材，也不知道哪些食物適合自己。幸運(yùn)的是，她的營養(yǎng)食療師為她提供了專業(yè)的指導(dǎo)。
“老師告訴我，糖尿病人要避免高升糖指數(shù)的食物，比如葡萄、甜品等?！睆埌⒁袒貞浀溃八€教會(huì)我如何合理搭配主食、蛋白質(zhì)和蔬菜，既保證營養(yǎng)，又不會(huì)讓血糖飆升?！?/p>
在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，張阿姨學(xué)會(huì)了制作簡單的健康餐食。雖然偶爾搭配得不夠理想，但她始終堅(jiān)持嚴(yán)格按照營養(yǎng)食療師制定的方案執(zhí)行，絕不糊弄自己。她甚至用稱量工具精確控制每一餐的食材分量，養(yǎng)成了良好的飲食習(xí)慣。
她發(fā)現(xiàn)，科學(xué)的飲食不僅讓她吃得飽，還讓她在不知不覺中減掉了近14斤的體重。
“以前總覺得減肥就是要餓肚子，現(xiàn)在才知道，吃對了食物，根本不用挨餓。”張阿姨感慨道。
5身體全面改善，還愛上了“穿搭”
飲食對健康的改變，最難的貴在堅(jiān)持。但張阿姨堅(jiān)持了3個(gè)月的營養(yǎng)食療調(diào)理，身體狀況發(fā)生了顯著變化：
體重從64.1公斤下降到57.3公斤；
腰圍從92厘米縮減到80厘米，腹部明顯變?。?/p>
睡眠質(zhì)量得到了極大的提升；
血壓和血糖指標(biāo)也逐漸恢復(fù)正常。
醫(yī)生在看到她的檢查報(bào)告后，決定減少一種降糖藥，并告訴她如果指標(biāo)持續(xù)穩(wěn)定，甚至可以徹底擺脫降糖藥。
除了這些指標(biāo)變化，張阿姨的精神狀態(tài)也煥然一新。她變得更有精氣神，氣色也好了許多。以前不喜歡“臭美”的她，現(xiàn)在也開始買護(hù)膚品了，甚至開始享受“穿搭”帶來的樂趣。
“朋友們都說我像換了一個(gè)人?！睆埌⒁绦χf，“我覺得自己不僅身體輕松了，心態(tài)也變得積極起來?！?/p>
6吃對了，健康就在你手中
通過這次調(diào)理，張阿姨深刻認(rèn)識到，吃飯不僅是為了填飽肚子，更是一門學(xué)問。她總結(jié)了幾點(diǎn)重要的飲食原則：
主食選擇：優(yōu)先選擇雜豆雜米飯、蕎麥面等低升糖指數(shù)的主食；
蛋白質(zhì)攝入：多吃魚、蝦、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；
蔬菜搭配：每天攝入多種顏色的蔬菜，保證營養(yǎng)均衡；
水果選擇：根據(jù)血糖情況選擇低糖水果，如蘋果、梨等；
避免高糖高脂食物：如蛋糕、油炸食品等。
“吃出來的病，真的可以通過科學(xué)的飲食調(diào)理回去。”張阿姨感慨說。
7繼續(xù)調(diào)理，擁抱健康
如今，張阿姨已經(jīng)報(bào)名了6個(gè)月的深度調(diào)理，并預(yù)定了9個(gè)月的全方位調(diào)理。她對未來充滿信心，希望通過持續(xù)的努力，讓自己的身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。
“人總是要吃飯的，吃對了，不僅自己健康，家人也開心?！睆埌⒁陶f，“有了健康的身體，我能做、想做的事情就更多了！”
科學(xué)的飲食調(diào)理不僅能改善身體狀況，還能帶來心理上的愉悅和自信。張阿姨的經(jīng)歷也為廣大慢性病患者提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)：健康從“吃”開始，只要掌握了正確的飲食方法，就能擁抱健康生活。
