“金三銀四”招聘旺季，也是企業(yè)HR們的用嗓高峰期。無(wú)論是面對(duì)面溝通還是線上云面試， HR們每天都要不停地與候選人對(duì)話、溝通，高頻的用嗓給咽喉帶來(lái)了較大的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)咽干、咽癢、咽痛等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)伴有痰多、有異物感、聲音嘶啞等癥狀。對(duì)此，日本百年制藥企業(yè)、咽喉類產(chǎn)品領(lǐng)軍品牌龍角散建議HR做好三重防護(hù)，預(yù)防高頻用嗓帶來(lái)的咽喉?yè)p傷。

一、少量多次飲溫水，保持咽喉長(zhǎng)久滋潤(rùn)

通過(guò)多喝水來(lái)保持每日身體所需水分，是滋潤(rùn)咽喉最直接的方式。成年人正常情況下，每日最少飲水1500~1700毫升。高頻用嗓的時(shí)還要適度增加飲水量。

最佳飲水溫度為34-39度，這樣的水溫最接近人體的溫度，既不會(huì)過(guò)度刺激腸胃道，又不易造成血管異常收縮。

飲水方式則應(yīng)是少量多次慢飲，每次以慢服100ml~300ml為宜。

二、掌握幾個(gè)用嗓技巧，話多也不累嗓

在日常面試進(jìn)程前后，推薦使用以下兩個(gè)小方法來(lái)放松和按摩聲帶。以防嗓子干癢或沙啞的情況出現(xiàn)。

1、氣泡音：吸氣，口腔打開(kāi)，準(zhǔn)備好發(fā)“a”的狀態(tài)，然后以輕微的氣流觸達(dá)喉部以震動(dòng)聲帶，發(fā)出一連串較低的、連續(xù)的、像氣泡一樣的聲音。每天面試前進(jìn)行1-2分鐘的氣泡音練習(xí)，有如劇烈運(yùn)動(dòng)前的熱身，可以讓咽喉部肌肉能夠更好地適應(yīng)接下來(lái)高強(qiáng)度的工作。

2、哼鳴。閉上嘴巴發(fā)出“um”的延長(zhǎng)音，過(guò)程就像含著半口水發(fā)聲。氣息要持續(xù)穩(wěn)定有延伸感，感覺(jué)像是用氣息將聲音推向遠(yuǎn)方，引起了身體內(nèi)部和周邊空氣的共振一般，它能夠更好地幫助我們找到正確的發(fā)聲狀態(tài)。

三、常備潤(rùn)喉產(chǎn)品，預(yù)防與護(hù)理同步進(jìn)行

“金三銀四”用嗓高峰期，HR可常備潤(rùn)喉產(chǎn)品，將預(yù)防與護(hù)理同步進(jìn)行。研究發(fā)現(xiàn)，口中含服潤(rùn)喉產(chǎn)品可以有效刺激唾液分泌，滋潤(rùn)咽喉。同時(shí)，潤(rùn)喉產(chǎn)品里的有效護(hù)嗓成分還能給咽喉更多呵護(hù)。

龍角散作為日本百年護(hù)嗓藥企，其旗下覆蓋咽喉藥、潤(rùn)喉糖、服藥輔助果凍等針對(duì)不同咽喉癥狀的產(chǎn)品，全線產(chǎn)品均以制藥的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行生產(chǎn)。根據(jù)人們使用場(chǎng)景的不同，龍角散推出了多款特色產(chǎn)品。以其草本無(wú)糖潤(rùn)喉片系列為例，就是為了滿足HR、教師、主播等高頻用嗓人群需求所研發(fā)的，直徑僅為8mm，方便一邊含服一邊講話。

招聘旺季，HR面試時(shí)含服一兩粒，可以確保與候選人溝通全程咽喉都處于最佳狀態(tài)。木糖醇無(wú)糖配方，每一粒熱量不足1cal，連續(xù)服用也不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)。該系列有蜂蜜檸檬味、荔枝薄荷味、抹茶味三種口味，滿足了不同人群的口味偏好。

目前，龍角散草本無(wú)糖潤(rùn)喉片系列產(chǎn)品/單品已在天貓、京東、小紅書(shū)等線上平臺(tái)以及部分線下渠道（7-11、盒馬鮮生、Ole、羅森、便利蜂等）上架。消費(fèi)者可以根據(jù)自己的購(gòu)物偏好自行前往選購(gòu)。