近段時間,“凡爾賽文學”火爆全網,讓廣大網民感到“又氣又好笑”。

春節即將到來,試想象一下,在春節的凡爾賽秀場上,又是什么樣子呢?

圖片來源于網絡

【領導的春節凡爾賽】

害,春節還要值班,還沒有三倍工資和調休,

誰叫我是老板呢?

【舅媽的春節凡爾賽】

像你這樣沒什么壓力真好,

你表哥雖然一個月也就掙個七八萬,

但是剛在上海買房子,要還房貸啊!

【同學的春節凡爾賽】

現在的孩子挺難的,我家娃才5歲,

春節要上奧數班、鋼琴班和柔道課,

小小年紀就手軟了,

還不是拿獎累的!

這都不算啥,最讓小編來氣的,要數來自閨蜜的春節凡爾賽!

【閨蜜的春節凡爾賽】

提前進入春節嗨吃嗨喝模式,卻一點都不長肉肉,還瘦了5斤,煩人!

憑什么?!我和閨蜜都是“一張嘴,四條腿”,

我的肉肉在春節瘋長,她卻還能在春節瘦幾斤!

網友小桃就在線吐槽

“去春節宅家抗疫,年長胖了12斤,體重漲得比孕婦還要快。”

小桃痛定思痛,決心要悄悄“內卷”,在春節實現華麗逆襲。

于是立下了28天減重25斤的flag。

最近泡在綠瘦訓練營減肥的小桃

正所謂“新年新愿望”,這個春節,你想瘦幾斤呢?

為了幫助廣大像小桃的網友“立flag不倒”,

達成春節瘦幾斤的心愿,

來自中國食品發酵工業研究院副院長段盛林和綠瘦運動顧問啟皓

分別從“怎么吃”和“怎么動”入手支招。

首先,要科學干飯。

段院長溫馨提示,春季期間要注意熱量攝入和注重營養搭配,

建議多吃蔬菜、水果和蒸煮類食物,

還特別提到近幾年比較流行的“低GI”食物。

許多干預試驗揭示,低GI飲食對體重管理有好處。

而不少明星分享自己的抗糖心得時,都拒絕高GI食物,推薦低GI食物。

如張韶涵不吃蛋糕、甜甜圈、馬卡龍等甜點,伊能靜推薦糙米、粗糧等低GI食物。

那么,在我們日常生活中,有哪些常見的低GI食物呢?

常見的低GI食物,圖片來源:微信公眾號“GI營養工作室”

其次,努力做個科學運動小達人。

綠瘦運動顧問啟皓除了在綠瘦訓練營這種專業運動場所運動,

也經常宅家運動,練就了一副好身材。

“雖然家里運動條件有限,

但很多家居用品,如沙發、椅子、水瓶等小物件,

都可以作為運動輔助小道具噢”。

啟皓教練示范了以下幾個簡單易上手的動作:

跪姿俯臥撐,小編要被啟皓教練強壯的肱二頭肌“鯊”了

除了在廁所“深蹲”,我們還可以……

“水瓶”側平舉,啟皓教練還提醒大家春節假期注意補水噢

除了有以上專業人士的支招,還有綠瘦春節“嗨吃嗨喝拯救包”加持!

內含段院長提到的低GI食物之一的“白蕓豆”,以它作為原料制作的“白蕓豆壓片糖果”,拯救包還有代餐奶昔、酵素飲品、百寶福袋等趣味文創產品。

以上加持,再也不會被閨蜜的春節凡爾賽氣到了,

#春節你想瘦幾斤#有望立flag不倒!